首先如果你有飲用咖啡的習慣需要停止飲用咖啡，你還需要避免飲用喝茶、喝可樂和運動飲料等飲品。你可以攝入熟地、當歸、白芍、川芎等中藥調(diào)理，你還需要適當?shù)男菹ⅲ苊膺^度的勞累，以免氣血不足癥狀加重。

發(fā)現(xiàn)自己氣血不足時你可以攝入阿膠、大棗、紅糖等補氣血的食物調(diào)理，你還可以食用當歸、白芍、川芎、黨參等中藥調(diào)理。平時你還需要經(jīng)常的梳頭，這樣可以達到按摩頭部穴位，緩解氣血不足的功效。