建議平時可以多吃含鐵高的食物進行補血，如動物的肝臟、血制品以及瘦肉類食物，然后還有紅豆、紅棗以及黑芝麻、油菜、桂圓、雞肉等食物，多吃都可以達到補血的效果。平時吃飯要少量多餐，可以幫助身體吸收。

日常生活中補血補氣的食物有很多，如豬肝、紅棗、菠菜、動物血制品和所有的瘦肉和動物內(nèi)臟等，另外桂圓、阿膠、黑芝麻等也有很好的補氣血效果。平時飲食要保持營養(yǎng)豐富，同時可服用硫酸亞鐵補充鐵元素。