女性可以采取飲食調(diào)理的方法調(diào)理腎虛，使用芝麻，枸杞子，粳米等食材熬粥，可以調(diào)理腎虛。然后可以去看看中醫(yī)，吃點滋陰補腎的中藥，每天保持適量運動，注意保暖，飲食方面以高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)和高維生素飲食為主。

女性出現(xiàn)腎虛，要通過日常生活的調(diào)理和飲食的調(diào)理來進行改善。腎虛是中醫(yī)里面的說法，推薦可以使用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎的藥物進行長期的調(diào)理。飲食方面多吃甲魚、百合、黑魚、金針菇、動物肝臟、肉類、牛奶、豆類、禽蛋、乳制品等等食物。