一般早上和晚上補(bǔ)鈣比較容易吸收，可以選擇早上吃一顆鈣，晚上晚飯后半個(gè)小時(shí)之后再吃一顆。一般吃鈣片的同時(shí)，也要配合其他的補(bǔ)鈣方式，比如可以多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

一般人體對鈣的吸收一般是在晚上，睡前服用鈣劑是對血液中鈣的外源性補(bǔ)充，早上服用鈣片也有很好的吸收，早餐中或餐后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)服用就可以了，切不可過量食用，易導(dǎo)致膽結(jié)石、腎結(jié)石的發(fā)生。