身體出現(xiàn)肥胖，和日常的飲食有很大關(guān)系，如果攝入過多的脂肪，又不及時消耗，便會導(dǎo)致脂肪堆積，造成肥胖，您可以注意日常飲食，減少脂肪攝入，再進行運動，如跑步、仰臥起坐、快步走等。需要長期的檢查，才會有減肥的效果。

腹部長肉，可能是因為長時間坐立導(dǎo)致，也有可能是食用過多的熱量導(dǎo)致脂肪堆積。您可以每日進行身體運動，比如跑步、跳繩、瑜伽等，另外還需注意日常飲食的攝入，減少油膩食物、甜食以及飲料零食等。