產(chǎn)后最佳瘦身時(shí)間在產(chǎn)后的半年內(nèi)，您現(xiàn)在可以通過每日少食多餐加上有氧運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，每天做仰臥抬腿訓(xùn)練、反向卷腹訓(xùn)練，每次堅(jiān)持45秒，堅(jiān)持15分鐘，也可以請(qǐng)專門的瑜伽老師來指導(dǎo)幫助瘦身，記得及時(shí)補(bǔ)充水分。

飲食上要低鹽低脂飲食，您現(xiàn)在還在哺乳期，不建議吃的過于清淡，這樣不利于寶寶健康?？梢陨偈扯嗖?，飯后可以散步半小時(shí)促進(jìn)消化，多做收腹運(yùn)動(dòng)，有條件的可以去健身房請(qǐng)專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行瘦身。