產(chǎn)后的6-8周就可以開(kāi)始健身了，平時(shí)可以嘗試做一些仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，可以請(qǐng)專門的人來(lái)指導(dǎo)一些瑜伽，瑜伽也是可以幫助媽媽們進(jìn)行有效瘦身的運(yùn)動(dòng)。另外在飲食上注意避免進(jìn)食過(guò)多脂肪類的食物，保持膳食平衡。

產(chǎn)后的媽媽因?yàn)槎喑陨賱?dòng)所以導(dǎo)致腹部有脂肪堆積，最好的減肥時(shí)間在產(chǎn)后6個(gè)月時(shí)候，可以使用束縛帶來(lái)幫助進(jìn)行塑形，平時(shí)可以多吃一些蔬菜。平躺在床上時(shí)候可以自己鍛煉仰臥起坐，或者可以去健身房參加有氧運(yùn)動(dòng)操。