想長高要先去醫(yī)院檢查骨齡是否閉合，如果沒有閉合就有長高的可能。可以及時補充蛋白質(zhì)和高鈣元素，每天多做跳高，游泳、跑步等運動，幫助身高的增長。飲食要保持營養(yǎng)豐富以及多元化飲食。

我們身高的高度和遺傳因素以及后天環(huán)境因素有關(guān)。二十歲想長高，需要去醫(yī)院做骨齡的檢查，看骨齡有沒有閉合，如果骨齡沒有閉合，可以適當?shù)难a充一些鈣元素、維生素以及蛋白質(zhì)，來幫助長高的。