建議你保持充足的睡眠，避免熬夜，減少白天睡眠的時(shí)間，經(jīng)常用熱毛巾熱敷臉部，并輕輕按摩，可以促進(jìn)里臉部的血液循環(huán)，從而改善臉色。同時(shí)建議你多出蔬菜和水果，可適量吃紅棗、牛奶、阿膠等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以改善臉色。

建議你注意飲食清淡，避免吃刺激性較強(qiáng)的食物和碳酸飲料，忌煙酒，保持規(guī)律的睡眠，避免熬夜，適當(dāng)做瑜伽、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)臉色變紅潤(rùn)。