運動后可以喝水嗎？問
20歲2025年03月29日 11:28:40
病情描述：
我之前聽別人說運動后不能立刻喝水，說是對心臟不好，想問問醫(yī)生運動后可以喝水嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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童文新主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 向他提問
由于人體在運動后會排出大量的汗液，帶走體內很多的鹽分與電解質，如果運動完后立刻喝水會導致血液中的電解質被稀釋，出現低鈉血癥，人就會出現惡心嘔吐、血壓下降等癥狀，嚴重還容易昏迷。
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孟克副主任醫(yī)師
包頭市蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 向他提問
運動后建議過10-15分鐘左右再喝水，因為在運動過程中人體會分泌大量汗液，導致體內電解質流失，大量飲水只會稀釋體內的電解質，可以喝一些運動飲料，其中富含鈉、鉀等元素，幫助身體更好的恢復體力。
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