首先保持心理健康，消除精神壓抑感，生活盡量不要給自己太大壓力，保持心情愉悅；要有好的洗梳方式，洗后的時候選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)水，洗頭水溫不宜太燙。適當運動，保證睡眠。

一般壓力過大會人掉頭發(fā)，你需要緩解壓力，即使學(xué)習(xí)壓力再重，也需要勞逸結(jié)合；多注意休息、保證充足的睡眠，不熬夜喝酒；勤洗頭，盡量2-3天洗一次頭。選擇防脫發(fā)的洗發(fā)水。