腎虛分為腎陽虛與腎陰虛兩種，不可自己盲目的補腎。建議您可以請醫(yī)生辨證論治后根據(jù)病因來調(diào)理身體。平時要注意不要過于勞累，房事次數(shù)不宜過頻繁，飲食上可以多吃一些韭菜、牡蠣、栗子等補腎壯陽的食物。

腎虛分兩種，陽虛與陰虛。陰虛多見于陽虛，男性會出現(xiàn)精神疲倦，陽痿早泄的癥狀。最好能戒煙戒酒，多吃一些補腎益精的食物，如山藥、核桃、海參等，最好請中醫(yī)幫忙調(diào)理才能從根本上的補腎壯陽。