如果你是濕熱體質(zhì)，應(yīng)該少吃一些辛溫助熱的食物，注意戒煙戒酒。平時可以多吃一些甘寒、甘平的食物，注意不要太過勞累，避免熬夜，平時適當(dāng)?shù)倪M行運動，保持自己的睡眠充足。

對于患有濕熱體質(zhì)的人，應(yīng)該經(jīng)常食用清熱化濕、平性偏甘寒類的食物。最好是戒煙戒酒，每天要適當(dāng)?shù)倪M行一些體育活動，加強自身的體育鍛煉，飲食方面不要吃油膩的、辛辣的食物。