想要補(bǔ)腎可以多吃點(diǎn)泥鰍，泥鰍屬于高蛋白低脂食物，還含有鐵、磷、鈣等多種物質(zhì)，具有補(bǔ)腎益氣、生精等多種功效。此外，還可適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物腎臟、海參等食物，最好不要天天食用。

經(jīng)常吃蝦和泥鰍等水產(chǎn)品可以補(bǔ)腎，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽等作用。此外，大蒜、韭菜、秋葵、西蘭花等蔬菜也有補(bǔ)腎的作用。