生活中亞健康的人還是比較多的，長期下去就會有產(chǎn)生疾病，首先一定要調(diào)整自己的作息規(guī)律，不要過度勞累、熬夜等；平時(shí)多參加體育鍛煉，有益于身體健康，同時(shí)要改善飲食習(xí)慣，多吃水果蔬菜等，保持營養(yǎng)均衡。

首先自己如果有超負(fù)荷勞動的狀態(tài)，就要調(diào)理好自己的睡眠時(shí)間，同時(shí)要合理的膳食和均衡的營養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；多喝茶，喝茶可以減少電腦輻射，生活中盡量不要抽煙。