長期處于亞健康狀態(tài)該怎么調(diào)理?問
32歲2025年03月29日 11:26:42
病情描述：
這一年因為工作原因，經(jīng)常的應酬，飲食和睡覺都不怎么規(guī)律，怕會有什么疾病，想咨詢一下這種亞健康狀態(tài)該怎么調(diào)理?
醫(yī)生回答(2) 答
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尹倫輝主任醫(yī)
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
生活中亞健康的人還是比較多的，長期下去就會有產(chǎn)生疾病，首先一定要調(diào)整自己的作息規(guī)律，不要過度勞累、熬夜等；平時多參加體育鍛煉，有益于身體健康，同時要改善飲食習慣，多吃水果蔬菜等，保持營養(yǎng)均衡。
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高偉主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
首先自己如果有超負荷勞動的狀態(tài)，就要調(diào)理好自己的睡眠時間，同時要合理的膳食和均衡的營養(yǎng)，多補充維生素和礦物質(zhì)；多喝茶，喝茶可以減少電腦輻射，生活中盡量不要抽煙。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。
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