更前期的階段很容易出現(xiàn)更年期綜合癥，如果全身不適，建議你及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑口服藥物進(jìn)行治療，平時(shí)自己也要放松心態(tài)，保持心情的愉快，跟家人多溝通交流，或者出去旅游也是比較好的。

像你的這種情況，主要是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平下降導(dǎo)致的，建議你多食高蛋白的食物，積極的參加體育活動(dòng)，保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒，也可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)充雌激素，可以很大程度緩解你的不適。