考慮你運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉拉傷，或者在運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)痙攣損傷導(dǎo)致肌肉酸痛。建議你及時(shí)要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)改善疼痛。平時(shí)要在運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，如果做長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)讓肌肉長(zhǎng)期處于無(wú)氧狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致乳酸增多引起肌肉酸痛。如果在運(yùn)動(dòng)前缺乏熱身運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成肌肉痙攣或者拉傷造成疼痛。