快速壯陽(yáng)的食物主要有枸杞、豬腰、韭菜、秋葵等，枸杞可以每天都吃一點(diǎn)，其他食物不可天天食用。此外，想要壯陽(yáng)單純靠食療是不行的，平時(shí)還需注意休息，并堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

一般來說，吃泥鰍、羊腎、豬腎、大蒜、韭菜等食物壯陽(yáng)是最快的，平時(shí)還可以多吃點(diǎn)栗子、甲魚、胡桃肉等補(bǔ)腎固精的食物。此外，每天要堅(jiān)持鍛煉，戒煙戒酒，保持良好的心態(tài)。