男的備孕吃什么可以提高精子質(zhì)量？問
28歲2025年03月29日 11:24:11
病情描述：
我和老婆結(jié)婚3個月了，打算要個孩子，想了解一下，男的備孕吃什么可以提高精子質(zhì)量？
醫(yī)生回答(2) 答
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高玉平副主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
你好，備孕的男性應(yīng)該適當(dāng)多吃瘦肉、動物內(nèi)臟、乳制品等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，能夠提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。適當(dāng)補(bǔ)充維生素、微量元素等物質(zhì)，能夠提高男性性功能，增強(qiáng)精子的活性。
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李燕副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
備孕的男性可以適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，因為蛋白質(zhì)是精子的重要成分，缺少蛋白質(zhì)，就會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。另外，男人的精液還與鈣鐵鋅硒等微量元素有關(guān)，建議您適當(dāng)補(bǔ)充，注意不要飲酒抽煙避免熬夜。
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