怎么提高肺活量？問(wèn)
22歲2025年03月29日 11:22:58
病情描述：
前段時(shí)間上體育課的時(shí)候，老師讓我們測(cè)試自己的肺活量，我發(fā)現(xiàn)我的排名很落后，我想知道怎么提高肺活量？
醫(yī)生回答(2) 答
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馮國(guó)安副主任醫(yī)師
北京首都國(guó)際機(jī)場(chǎng)醫(yī)院 向他提問(wèn)
肺活量可以通過(guò)深呼吸來(lái)提高，可以增加的肺部的空氣量，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到效果。通過(guò)慢跑也會(huì)增加肺活量，但要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，才能達(dá)到效果。一般身體素質(zhì)提高了，肺活量也會(huì)變好。
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劉瑞芳副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
肺活量可以通過(guò)游泳、慢跑、深呼吸來(lái)提高，平時(shí)經(jīng)常朗讀和唱歌也會(huì)提高肺活量。建議您平時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，避免體質(zhì)過(guò)差，引起心肺毛病。每天不要熬夜，盡量早睡，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。
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