如果是順產，一般4到6周左右就可以逐漸健身運動了，如果是剖宮產，建議6到8周左右再開始健身，以防手術傷口沒有愈合導致裂開感染等現象。運動后要注意及時補充水分，隨時留意自己的身體狀況。

產婦建議產褥期6周左右再開始健身，強度可以由小慢慢增大。如果自身的恢復比較好的話，可以提早一些，可以先從一些簡單的運動做起，比如抬腿，翻身等等。剖宮產的產婦應當注意刀口的情況，不要做過于撕扯傷口的運動。