發(fā)痧是因為你體內(nèi)的溫度過高，無法排除體外，而出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)障礙的癥狀。所以首先你要離開高熱的環(huán)境，最好在陰涼通風處休息，并飲用冰鹽水；其次，出現(xiàn)血壓降低虛脫等情況，要及時就醫(yī)。

你需要立即離開高溫的環(huán)境，選擇陰涼通風處休息，飲用添加鹽的冰水，從而達到降低體溫的目的。有條件的情況下，你可以通過鹽水刮痧來緩解體內(nèi)的毒氣，疏通經(jīng)絡(luò)。發(fā)痧太過嚴重時，還是需要及時就醫(yī)治療。