吃什么增肥最快最有效？問
21歲2025年03月29日 11:19:46
病情描述：
我太瘦了，感覺都沒什么力氣，現(xiàn)在想長得胖一點(diǎn)，我想問問吃哪些東西可以快速有效的提高我的體重？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 向他提問
您應(yīng)采取科學(xué)增肥的手段，食物應(yīng)多樣化，多食用一些富含脂肪和碳水化合物的食物，比如肉類、馬鈴薯以及巧克力等。多吃面食和富含高蛋白的食物。平時多吃花生、奶糖此類零食。同時要注意運(yùn)動，保持身心的愉悅。
-
-
柴海蘭副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問
要想增肥，應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，食物種類應(yīng)豐富多樣化，多吃肉類及高蛋白食品，多食巧克力、奶糖等含有高熱量高糖量的食品。建議你晚飯盡量吃饅頭、雜糧等粗纖食物，合理控制體重增長。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的