男性出現(xiàn)濕氣重的情況，建議你這段時間最好能夠每天進行一段時間的體育運動，運動量以全身發(fā)汗為宜，這樣可以幫助除濕。飲食方面不能吃涼性及寒性的食物，多吃些姜、蔥等。

對于你提出的問題，建議你每天可以飲用些具有清熱祛濕作用的茶水進行調理，例如紅豆薏仁茶、冬瓜茶等。平時吃飯盡量避免重鹽、重辣，以清淡飲食為主，室內環(huán)境要保持干爽，避免潮濕。