月經(jīng)量比較少的女性，可以用艾葉煮紅糖水食用，艾葉可以緩解因為宮寒等原因?qū)е碌脑陆?jīng)量過少，有助于經(jīng)血排出。月經(jīng)期間也可以用益母草煮水或者喝益母草顆粒，可以活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，幫助排污。

你姐姐可以用藏紅花泡水飲用，藏紅花可以促進血液的循環(huán)，疏通瘀滯，讓經(jīng)血可以順利流出。你姐姐也可以用生姜和紅糖煮水，生姜可以改善血液循環(huán)，溫暖身體，可以緩解月經(jīng)排出不暢的癥狀。