建議你平時(shí)要注意控制焦慮情感，可以適當(dāng)?shù)赝獬鰠⒓討敉饣顒?dòng)，分散注意力，調(diào)節(jié)情緒。如果內(nèi)心過于焦慮可以與他人傾訴交流或者去咨詢心理醫(yī)生，要積極改善不良情緒才能控制癥狀。

建議你可以去醫(yī)院調(diào)服中藥治療，平時(shí)要注意避免刺激，要積極調(diào)節(jié)情緒，飯后可以進(jìn)行散步，平常適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)。如果工作壓力過大，可以休息調(diào)整，不要讓自己長期處于壓抑的狀態(tài)。