考慮你可能存在宮寒的癥狀導致月經不調，可以適當食用溫熱的食物，吃一些桂圓、紅棗、紅糖等溫補的食物。還可以吃一些利于消化的食物、溫熱的肉類補充營養(yǎng)。如果月經長期不來，需要考慮去醫(yī)院進行檢查。

月經不調需要食用一些調理氣血的食物，可以吃黑豆、黑米、紅糖、紅棗、桂圓等食物，也可以飲用一些生姜茶或者紅糖茶去除體內寒氣，調理月經。平時要注意營養(yǎng)健康，保證三餐規(guī)律，避免著涼。