曬黑變白最快的方法就是靜脈注射谷胱甘肽進(jìn)行全身美白，大概一周左右即可見到效果。但是此方法需用的藥物，會對人體肝臟造成損害，所以如果肝功能異?；蛘呱眢w較差的人群，不建議使用。

對于你描述的情況，建議你多吃些可以抑制黑色素生成的食物，包括檸檬、柚子、百香果、葡萄等。這些水果中，含有豐富的維C及維E，可以提高人體代謝水平，去除多余的自由基，幫助皮膚恢復(fù)白嫩。