早上跑步能減肥嗎？問(wèn)
20歲2025年03月29日 11:16:58
病情描述：
我自打上了大學(xué)，體重一年年的增加，想跑步減肥，但每天上課只有早上有時(shí)間，想了解下早上跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)
早上跑步是可以減肥的。主要因?yàn)樵缟吓懿侥芨欣捏w內(nèi)更多的能量，燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到一定的減肥效果。但要避免空腹跑步，以免引起低血糖的發(fā)生，導(dǎo)致身體的不適。
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黃曉莉主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 向他提問(wèn)
跑步是簡(jiǎn)單又健康的一種減肥方式，可以通過(guò)大量的排汗，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新城代謝，從而消耗脂肪。而早上跑步是更容易減肥的，能盡早的進(jìn)入工作狀態(tài)，減少脂肪的堆積，達(dá)到減肥的目的。
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