失眠嚴(yán)重多與生活作息不規(guī)律或精神壓力所致。建議你可以選擇穴位針灸治療，常見的穴位有頭部、神門穴、足三里、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴等，每日1次，一周左右，即可緩解失眠癥狀。此外在治療期間，你還可以在睡前喝些牛奶，進(jìn)行輔助治療。

你好，嚴(yán)重失眠可以將百合、酸棗仁、五味子、珍珠粉、茯苓等中藥材放水煎服，每日兩次，連服半個(gè)月，可以有效的減少失眠癥狀。另外你在平常生活中，建議你養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，也可有效的減少失眠現(xiàn)象。