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中午睡不著怎么辦?

25歲2025年03月29日 11:15:42
病情描述:

以前我就有睡午覺的習慣,但是這兩天也不知道是怎么回事,感覺自己中午睡不著,這種情況應該怎么辦?

醫(yī)生回答(2)
  • 童文新
    童文新主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 向他提問

    首先你要放松自己的心態(tài),不要刻意的去想讓自己盡快睡著,其次要注意降低自己對于身處環(huán)境的要求,而且在午飯后的半小時睡覺是最好的,可以聽聽輕音樂來幫助自己睡眠等。

  • 陳佳
    陳佳主治醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院 向他提問

    首先要明確自己中午睡不著的原因是什么,建議你要選擇一個舒適的環(huán)境,放松自己的心態(tài),避免有過大的壓力,再采取一個舒適的體位,這樣是更容易幫助人體入睡的,也可以喝點蜂蜜或者吃點香蕉,也有助于盡快入睡。

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