得了考前焦慮癥建議可以去找心理咨詢師做考前訓練，患者還需要轉(zhuǎn)移自己的注意力，可以通過散步或者是聽音樂來緩解自己的心態(tài)。建議不要太看重成績，要以放松的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，要保證足夠的睡眠，避免勞累。

得了考前焦慮癥可以找心理咨詢師來進行減壓訓練，這樣對于緩解心理壓力和改善焦慮的癥狀是非常有效的。建議平時要注意調(diào)整自己的心態(tài)，不要太關(guān)注成績，飲食方面最好多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，這段時間還需要保證足夠的休息。