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出汗能減肥嗎?

24歲2025年03月29日 11:14:13
病情描述:

我這段時間一直在減肥,可是因為不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動,所以不怎么出汗。就是想問問出汗能減肥嗎?

醫(yī)生回答(2)
  • 李云峰
    李云峰副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問

    出汗的時候,人的新陳代謝是非常旺盛的,消耗的能量會特別大,所以在一定程度上可以幫助減肥。但是想要達(dá)到真正的減肥目的,必須依靠合理的運(yùn)動,低熱量的飲食,堅持就會看到效果。

  • 劉世剛
    劉世剛副主任醫(yī)師

    北京朝陽急診搶救中心 向他提問

    出汗可以幫助減肥。因為出汗會增加身體的熱量消耗,如果堅持一段時間就會促進(jìn)脂肪燃燒,從而達(dá)到減肥目的。運(yùn)動時出汗,要比低強(qiáng)度的運(yùn)動減肥效果明顯。不過只要堅持,都是可以幫助減肥的。

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