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怎么才能瘦肚子?

30歲2025年03月29日 11:14:01
病情描述:

我生完小孩后,身體其他部位還好,主要是肚腩很明顯,我想咨詢一下,怎么才能瘦肚子?

醫(yī)生回答(2)
  • 熊莉華
    熊莉華主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院 向他提問

    建議您每天多食用水果和蔬菜,因?yàn)樗卟酥懈缓罅康睦w維素,能夠有效預(yù)防便秘。多喝水能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),把體內(nèi)代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。遠(yuǎn)離酒類,酒會(huì)提高機(jī)體的皮質(zhì)醇水平,避免腹部肥胖。

  • 于一江
    于一江副主任醫(yī)師

    淮安市中醫(yī)院 向他提問

    建議您堅(jiān)持做仰臥起坐,達(dá)到瘦肚子的目的,但要注意控制節(jié)奏,防止腰部肌肉酸痛。也可給腹部多做按摩,促進(jìn)脂肪代謝。飲食上選擇食用蛋白質(zhì)含量較高的食物,比如魚肉、肌肉等,有利于瘦身。

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