蓮子沒有毒性，吃多了不會(huì)中毒，但是蓮子屬于清熱降火的食物，少量食用可以緩解失眠、降血壓、降血脂。過量食用就會(huì)易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、腹脹等影響腸胃正常功能的癥狀。大便燥結(jié)和陰虛體寒的人不宜食用。

不會(huì)中毒的，蓮子有清熱降火、解毒去熱的功效，適量食用可以降血壓、促進(jìn)睡眠；如果吃多會(huì)影響胃腸消化、容易出現(xiàn)腹脹、脾胃虛寒從而導(dǎo)致腹瀉，因?yàn)樯徸訉儆诤允澄?，所以蓮子不適合長(zhǎng)期食用和多吃。