大腿內(nèi)側(cè)贅肉，可以在桌子面前扶著桌子做蹲下起立運(yùn)動(dòng)，這樣可以很好的減掉大腿部的脂肪，但是這種方法需要長時(shí)間的堅(jiān)持。您在睡覺之前也可以沿著大腿根部進(jìn)行刮痧，同樣能達(dá)到很好的減脂效果。

想要減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉可以快跑、游泳、深蹲等針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來減脂。除了運(yùn)動(dòng)，您還需要對(duì)飲食進(jìn)行控制，在飲食方面不要吃油膩的和脂肪含量高的食物。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間的久坐不動(dòng)。