脫發(fā)主要還是發(fā)根不穩(wěn)固導致的，和身體的腎虛或者是腎氣不足有關(guān)。建議多吃補腎氣的食物，如黑米、山藥、黑豆、黑芝麻、何首烏、核桃等，可以補腎烏發(fā)，有助于緩解脫發(fā)的癥狀。

脫發(fā)的食療措施是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如平時可以喝點黑米粥，吃飯的時候灑些黑芝麻在上面。其次還可以食用何首烏、大棗等具有補腎氣作用的食物，也可遵醫(yī)囑使用中藥進行調(diào)理。