根據(jù)你的描述，由于您剛生產(chǎn)不久，還需要營養(yǎng)，建議你可以選擇湯水類，來達(dá)到減肥收腹的效果。茯苓泡茶可去濕氣；山藥熬湯補(bǔ)氣益腎；荷葉泡茶可消腫去濕；決明子潤腸通便，也可用山楂泡茶，可助消化。

產(chǎn)后收腹可以選擇仰臥半起，達(dá)到收腹效果，仰臥平躺于床上，再慢慢坐起，不能筆直坐起，上半身要和床面保持15度的角度。腰腹需要使用很大的力，所以效果比仰臥起坐效果更加明顯。30個(gè)為一組，也可酌情增減，做完后按摩腰腹部。需要長期堅(jiān)持運(yùn)動。