可以防止脫發(fā)，滋生頭皮細胞，增加頭發(fā)韌性的食物有很多，比如海帶、黑芝麻、黑豆、枸杞、紅米、小米、高粱、蓮子等食物。或者吃茯苓、石蓮肉等中藥調(diào)理。一般建議您在日常生活中注意營養(yǎng)膳食搭配。

脫發(fā)是常見的一種癥狀，主要是與缺乏營養(yǎng)元素有關，因此在飲食上建議吃小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、黑芝麻、紅豆、黑豆、眉豆以及粳米、枸杞子等食物。注意飲食搭配，可以起到更好的防脫發(fā)的作用。