您的這種失眠現(xiàn)象跟長(zhǎng)期處于緊張、焦慮情緒中有關(guān)。可以先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，減輕工作壓力。避免在睡前思慮過(guò)多，用熱水泡腳、喝熱牛奶都可以促進(jìn)睡眠。如果癥狀還是不能緩解，可以服用安眠藥物治療。

治療失眠，首先要減輕思想負(fù)擔(dān)，避免給自己施加壓力。避免入睡過(guò)晚，睡前保持心情平靜。可以在房間使用助眠香薰，或者是聽(tīng)輕音樂(lè)，促進(jìn)盡快入睡。對(duì)于癥狀嚴(yán)重者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。