發(fā)現(xiàn)自己頭皮瘙癢的時(shí)候里可以使用去屑洗發(fā)水，也可以嘗試緩解焦慮，精神緊張狀態(tài)，以免癥狀加重，平時(shí)注意要設(shè)法使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，洗頭的時(shí)候要使洗發(fā)水有豐富的泡沫之后再涂抹在頭發(fā)上。

一般來說只有單純頭皮瘙癢的癥狀是沒有問題的，你可以使用溫和的洗發(fā)露治療，飲食上不食用辛辣刺激的食物，以免刺激身體導(dǎo)致癥狀加重，有空的時(shí)候可以使用梳子梳頭，這樣可以按摩頭部的穴位，達(dá)到治療的目的。