脫發(fā)是常見的皮膚病，與很多因素有關(guān)，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)膳食均衡，補(bǔ)充頭皮、細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，維持正常的頭發(fā)生長(zhǎng)。建議您要多是維生素C豐富的食物，比如蘋果、香蕉等，能起到滋生細(xì)胞的作用。還推薦您吃黑芝麻、黑豆、黑米等食物，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

可以起到抑制頭發(fā)的食物有很多，比較推薦的食物有黑芝麻、黑豆、黑米，以及杏仁、核桃、花生等堅(jiān)果類食物，能夠起到補(bǔ)充細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的作用。并且還需要多吃雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)流失。