你可以每天喝兩千克的水，這樣可以把身體的毒素排出，也可以做跑步、游泳、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)來排毒。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)出汗，出汗的時(shí)候身體也就排毒了。注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候補(bǔ)充水分，以免身體脫水。

首先你需要限制高熱量食物的攝入，比如油炸的油膩的食物，要多吃水果蔬菜，也可以吃雜糧、海藻、薯類、豆制品等食物促進(jìn)身體排毒。在日常的生活上補(bǔ)充充足的水分，這樣可以促進(jìn)腎臟排毒的功能。