大便干燥多由于飲食不當(dāng)引起的，建議您及時(shí)的調(diào)整好飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，比如西紅柿、青菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等。還要多飲水，補(bǔ)充水分，避免辛辣刺激性食物。每日按時(shí)排便，飯后要適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，有利于消化。

目前這種情況，建議您平時(shí)要多喝水，或者是多吃些富含水分的食物，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。清晨起來可以空腹喝杯淡鹽水，可以通腸潤(rùn)便。飲食上要以清淡和容易消化為主，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。