含有膠原蛋白的食物有很多，比如豬蹄、牛筋、魚皮、骨頭湯、深海魚等，這些食物都含有膠原蛋白、如果你想補(bǔ)充膠原蛋白一定要堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，不要熬夜。飲食調(diào)理如果沒有效果也可以去醫(yī)院就診，開中藥進(jìn)行調(diào)理。

想補(bǔ)充膠原蛋白可以吃豬骨湯、西紅柿、西藍(lán)花、豆?jié){、豆皮、魚肉等食物，建議你在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)要調(diào)整生活作息，不要熬夜，不要每天長時(shí)間對(duì)癥電腦或者手機(jī)，避免肌膚被輻射影響。