吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白？問(wèn)
37歲2025年03月29日 11:04:01
病情描述：
我今天上班的時(shí)候，同事說(shuō)我皮膚很差，我很傷心，所以我想補(bǔ)充點(diǎn)膠原蛋白，讓自己看上去更年輕。請(qǐng)問(wèn)吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白？
醫(yī)生回答(2) 答
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王海泉主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 向他提問(wèn)
含有膠原蛋白的食物有很多，比如豬蹄、牛筋、魚皮、骨頭湯、深海魚等，這些食物都含有膠原蛋白、如果你想補(bǔ)充膠原蛋白一定要堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，不要熬夜。飲食調(diào)理如果沒有效果也可以去醫(yī)院就診，開中藥進(jìn)行調(diào)理。
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侯懷璧主任醫(yī)師
北京京都兒童醫(yī)院 向他提問(wèn)
想補(bǔ)充膠原蛋白可以吃豬骨湯、西紅柿、西藍(lán)花、豆?jié){、豆皮、魚肉等食物，建議你在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)要調(diào)整生活作息，不要熬夜，不要每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)癥電腦或者手機(jī)，避免肌膚被輻射影響。
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