吃什么食物可以補充膠原蛋白呢？問
32歲2025年03月29日 11:03:20
病情描述：
我最近總是熬夜，導致皮膚很差沒有彈性，我想改善下皮膚狀況，請問專家吃什么食物可以補充膠原蛋白呢？
醫(yī)生回答(2) 答
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張淑娥主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 向他提問
補充膠原蛋白的食物有深海魚類、紅色蔬菜、深綠色蔬菜、豆類食物、動物的軟骨和骨骼等，這些都可以補充膠原蛋白，建議你不要熬夜，不要每天長時間對著電腦和手機，還要能保證睡眠。
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黃毓慶主任醫(yī)師
淮安市第二人民醫(yī)院 向他提問
補充膠原蛋白可以吃西紅柿，青菜、海魚、豬骨湯、豬蹄、花膠、銀耳、雞爪等這些食物，建議患者平時也要多吃蔬菜和水果，不要經(jīng)常熬夜，三餐要規(guī)律，還要加強體育鍛煉。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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