怎樣合理運動促進長高？問
30歲2025年03月29日 11:01:53
病情描述：
鄰居家孩子個子一直比較矮，為此孩子很是自卑，請問醫(yī)生該怎樣合理運動促進長高？
醫(yī)生回答(2) 答
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汪云主任醫(yī)師
北京市中西醫(yī)結合醫(yī)院 向他提問
想要長高最好是做一些有氧運動，包括游泳、短跑等，這樣有利于促進機體的新陳代謝，進而使全身的營養(yǎng)物質得到充分的吸收；有氧運動最好是在早上進行，每天至少要堅持半小時左右的時間。
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王愛瓊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
可以促進機體長高的運動方式有很多，其中效果較好的主要有跳繩、打籃球等，因為進行這些運動時機體要做一個向上的動作，這樣有利于骨骼肌的伸展，進而促進骨骼生長；建議在下午進行，每次至少要堅持三十分鐘。
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