睡覺可以減肥嗎？問
23歲2025年03月29日 10:56:32
病情描述：
我一直都是比較胖，也嘗試過很多的方法減肥，但是都沒有效果。朋友說睡覺是可以減肥的，請問一下這是真的嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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劉佳副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問
如果睡眠時間適宜，睡眠質(zhì)量比較好，荷爾蒙的分泌比較充足，可以幫助分解脂肪，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。不過這只是一種輔助手段，想要有效果的減肥，還需要避免食用熱量過高的食物，結(jié)合適當?shù)倪\動，這樣效果才會更好。
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