預防頸椎病的五個動作是什么？問
23歲2025年03月29日 10:46:57
病情描述：
我一直都需要坐著工作，有的時候一坐就是十幾個小時，很害怕自己得頸椎病，所以想問問預防頸椎病的五個動作是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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曲弋副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
頸椎病的預防，首先就是要避免久坐，避免長時間的低頭，這些都是導致頸椎病的主要原因，預防頸椎病的鍛煉動作也比較的多，一般的聳肩、伸懶腰這些動作都是可以起到放松自己的頸部肌肉，預防頸椎病的作用。
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