腰椎不好怎么辦？問(wèn)
27歲2025年03月29日 10:45:20
病情描述：
舅舅今天把大米從超市扛回家的時(shí)候，一不小心就把腰扭了，舅舅的腰部本來(lái)就不好，現(xiàn)在更嚴(yán)重了，請(qǐng)問(wèn)腰椎不好怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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付國(guó)兵主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問(wèn)
腰椎不好，建議睡硬板床，平時(shí)避免腰部勞累，可以對(duì)腰椎進(jìn)行鍛煉。在鍛煉之前，可以先試著做一些拉伸的動(dòng)作，站立體位向下彎腰，然后逐漸的增加難度；也可以做腰部米字操來(lái)鍛煉，避免不正確的鍛煉方式對(duì)造成腰部損傷加重。
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